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正念飲食(Mindfuleating)的重要概念為鼓勵人們在購買、烹調和享用食物時,能「全神貫注」於食物上,並仔細體會自己(包含味嗅覺、肢體、情緒、大腦感受),以及周遭 ...,2021年8月10日—168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內,其餘16小時只能攝取零熱量的東西如水、鹽、黑咖啡、茶。站在營養學角度,每當進食結束身體消耗完體內的 ...,‧限時進食法(TRE)。‧隔日斷食法。‧延長(長時間)斷食。5制定目標+決定斷...燻...
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